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噂の「ネティポット 使い方」を調べてみました

健康・美容

噂の「ネティポット 使い方」を調べてみました

ネティポットは鼻うがいの一つです
ではそのやり方ですが。


慣れないうちは、
洗面器などを使うのも手です。
まず、
洗面器に生理食塩水や洗浄液を入れます。
自分で洗浄液を作る場合は、

2リットルのぬるま湯に
大さじ1杯程度の食塩を入れます。

前かがみになって
洗面器に顔を近づけ、
指で片方の鼻の穴を押さえたら、
空いている方の
鼻の穴から液を
吸い込み、
吸った鼻から出します。
逆の鼻も同じ要領で行い、
それぞれ3~5回くりかえします。

慣れてきたら容器を使います

専用の洗浄液の容器や、
細いノズルがついた
ドレッシングの容器のようなものを使って、
鼻に注入する方法もあります。

洗浄液を自分で作る場合は、
コップ1杯(200cc)のぬるま湯に
ティースプーン1杯(1.8g)の
食塩を混ぜます。

ここが肝心

「エー」などと声を出しながら行うと、
耳への圧力が軽減され、
液の誤飲も防げます。
鼻から出すだけでも効果はありますが、

さらに慣れてきたら
液を吸入した後に少しだけ上を向き、
口の方へ液を落として
口から吐き出してみましょう。
こうすることで、さらに効果が高まります。

洗浄が終わった後、
鼻の奥に溜まっていたものを
出すために静かに鼻をかみます。
これで、終了です。

出典 http://

出典 http://www.skincare-univ.com

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